w domu

Nie, nie na siłowni. W domu to co Ci przesłałem te filmiki + jak zniknie śnieg może będę planował biegać :)

Jesssuuu...4-5 dni bez seksu bedac w domu??? A mozna zamiast tego 4-5 dni bez wody (nie wUdy,a wody)? ;)

figurka elegancka tylko wagowo jak dla mnie za lekki oficjalny - Ty to sie z takimi zdjeciami (chodzi mi o te z papiezem) bujaj u siebie w domu a nie na forum wywalasz takie bzedtne, beznadziejne foty pomysl sobie czasem co robisz!!!oczywiscie jesli potrafisz.... i nikogo nie obchodzi dlaczego nie lubisz slaska wiec nie wklejaj tutaj takich niby [...]

dzieki :) bede cwiczyl chyba to <--- plan MrBUBU na wyskok gdyz moge to robic w domu :) a jeszcze jedno pytanie czy jezeli bede robil ten program np w pon i czw to mam wykluczyc z treningu na silowni nogi? czy cwiczyc je nadal tak jak to bylo zgodnie z planem staz 4miesiace

[...] duży http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html - Drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html - Poręcze http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html - Gryf mały x4 posiadam w domu - posiadam 40kg obciążenia + dokupię z 40kg na allegro tyle wystarczy?

Możesz szykować sobie jedzenie w domu i do pojemnika, a to co wcześniej pisałem o I posiłku to jajek nie zauważyłem sory :)

mi to lezy i to bardzo!! krotka zwrotna rama duzy wznos i zaa***ista wytrzymalosc... a w domu i tak czeka na niego sherman... lubie sztywniaka ale czasem zarzuce amorkiem... TYLKO MAM DYLEMAT CZY ZA TA KASE NIC INNEGO LEPSZEGO SIE NIE ZLOZY !! zdaje mi sie ze nie.... ale czekam na jakies podpowiedzi

No spoko długo czekałem ;/ na odp a jeszcze pytanie co zrobić aby ciężka piłką mocniej kopac bo juz mówilem mam w domu ale jest miękka i nią wszystko wychodzi a twardą nie;/

Moze niech zakupi sobie jakies hantelki pocwiczy troche na ręce i najwazniejsze na plecy. Moze niech probuje cwiczyc w domu, katować te pompki, nie wiem co moge jeszcze doradzić, ciężka praca i tyle! Wiadomo ze z 1 pompki w 2 dni nie zrobi sie 15, ale trzeba poprostu zacząć cwiczyć plecy i ręce.

[...] kumpla spisały kanary( a ze ja byłem sprytny to mnie nie spisali ,bo mi sie chyba moje dane pomyliły )...no i kupel ten cwiczył troche ...no i miałe ławeczke i sztange w domu, no i ja akurat byłem przy kasie i zaproponowałem mu ze moge odkupic od niego ławeczke i on bedzie miał na spłate dułgu , i na karnet na siłke, no i sie zgodził na taki [...]

[...] 4 lata z lekkimi przerwami .. Mieszkam aktualnie w Chicago. Z tego co rozmawiam tu z chlopakami .. biore uwagi z innych forum to mi zaoferowano .. wsumie mam juz wszytko w domu teraz tylko chce cos ulozyc z tego.. to co napisalem to jest to co tutaj mowia ze jest dobre dla pierwszego razu ..ale czytajac posty u was wszytko zaczyna mi sie [...]

jakbyś miała sztangielki albo sztangę i stojaki oraz ławeczkę - to można by skutecznie trenować w domu. A tak to będziesz raczej mogła poskakać trochę albo pokręcić aeroby. Ale dla utrzymania poziomu tkanki tłuszczowej na takim poziomie jak masz to może wystarczyć przy odpowiedniej diecie.

Rozciągasz się dodatkowo w domu? Moim zdaniem tutaj może leżeć problem, bo jeśli sprawia Ci trudność kopnięcie na strefę średnią, to jednak jest coś nie tak. Ewentualnie jeszcze skupił bym się na technice, miałem podobny problem, ale był on związany ze słabo "rozbitymi" biodrami i indywidualne rozciąganie trochę z w tym pomogło.

A jakbym sobie zespawał sam stojaki to też by było ? Regulował bym wysokość kładąc np. książki pod stojak Widzę, że nawet kupując przez allegro nie zmieściłbym się w 300 zł robiąc własne stojaki, może macie jakieś inne ciekawe pomysły na tanią siłownię w domu ?

Nie no profesjonalizm Ja w domu mam wyciąg na płytki chodnikowe mówię wam bardzo dobre wyjście a i obciążenie tanie sog

też jestem ciekaw odpowiedzi na zadane wyżej pytania. Wiele idzie zrobić w domu ale bez podstaw zdobytych na sekcji niema mowy o poprawnym rozwoju.

Staż mam 2 lata z drobnymi przerwami w tej chwili na siłke nie chodze cwicze sam w domu posiadam ławeczke połamanca rowerek hantle i bierznie celem jest wyrobienie miesni klatki i bicepsa no i do tego chce jeszcze pozbyc sie tłuszczu :)

[...] partie równo rosły. Pomyśl sobie jak by to wyglądało,gdybyś miał mega klate a nogi jak patyki ?Niefajnie,prawda. Takie ćwiczenie jak pompki,brzuszki na wiele się nie zdadzą. Jeśli chcesz trening w domu to dokup hantle,ławkę,gryf,stojaki, ułóż plan treningowy,DIETĘ i wtedy będzie dobrze. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-03 20:40:53

[...] na myśli pisząc efekty? żeby rozwinąć masę mięśniową potrzebny jest budulec ( adekwatne żywienie ) i bodziec do wzrostu ( trening ) najpewniej Twój plan ćwiczeń jest zbyt mało intensywny aby pobudzić mięśnie do zwiększenia swoich obwodów. Wypełnij ankietę działu, aczkolwiek jeżeli posiadasz sprzęt jaki posiadasz, udaj się do Trening w domu.

Też ćwiczę w domu, ale nie mogę się niestety pochwalić takimi postępami :)